Makaron, sen i marmolada…

FC Barcelona będzie grała w południe pierwszy raz od 1985 roku, kiedy to mierzyła się na Sánchez Pizjuán z Sevillą. Ostatni mecz o tej porze na Camp Nou miał miejsce 25 grudnia 1965 roku przeciwko Las Palmas (3-2).

Przed spotkaniem z Getafe piłkarzy czeka wielka zmiana nawyków. Zawodnicy przyzwyczajeni są do gry w godzinach popołudniowych lub wieczornych. Jednakże treningi zazwyczaj zaczynają się o 11:00. Przygotowanie do tego meczu wymaga od wszystkich ogromnego wysiłku. Musi nastąpić szereg zmian energetycznych, aby drużyna prezentowała wysoki poziom gry.

 

Na początek, drużyna spędzi nos w hotelu (NH Constanza) i będzie to pierwszy raz w obecnym sezonie przed spotkaniem na Camp Nou. Spodziewa się, że drużyna pojawi się na miejscu o godzinie 20:30, a już pięć minut później rozpocznie się zgrupowanie (koncentracja).

 

Kolacja, która będzie po 21:00, nie będzie się za bardzo różniła od tej przed meczowej. Piłkarze otrzymają posiłki z dużą ilością węglowodanów (ryż i makaron), a także ryby i owoce. Najważniejsze jest tutaj dobre trawienie. Dwie godziny po obfitym posiłku wszyscy udadzą się do pokojów na spokojny sen.

 

Po około ośmiu godzinach w łóżku, co jest wystarczającą ilością, piłkarze pojawią się na śniadaniu – trzy godziny przed pierwszym gwizdkiem (9:00). Tutaj nastąpią już jednak znaczne zmiany w diecie. Piłkarze muszą napełnić swój zbiornik „gazu”, więc zostanie zwiększona dawka węglowodanów.

 

Dołożony zostanie sok, płatki z mlekiem i owocami, zwykłe tosty z pomidorem, szynką i serem. Niezalecana będzie miska makaronu (normalnego albo spaghetti), czyli inaczej niż przed treningiem. Do tego wszystkiego jeszcze grillowany kurczak, owoce o dużej ilości cukru oraz marmolada.

 

Kofeina dla aktywności

Kawa będzie teraz bardziej wskazana niż zwykle. Potrzebna ona będzie, aby prawidłowo obudzić biorytm zawodników. Niektórzy zawodnicy, jak Leo Messi, często przychodzą do Ciutat Esportiva z kubkiem kawy w ręku. Jednak są też tacy, którzy nie lubią i sporzywają wtedy suplementów kofeinowych w ramach parametrów dopuszczalnych, co jest w pełni kontrolowane przez klubowy sztab medyczny.

 

Napoje gazowane są zabronione, a zastępują je te izotoniczne, które spożywane są w szatni chwilę przed meczem. Co więcej, mecz odbędzie się bez sztucznego światła, a podczas takiego dziennego. Prognoza zapowiada słońce i chmury, około 10 stopni. Piłkarze będą pocić się więcej niż o normalnej porze, więc nawodnienie musi być odpowiednie.

 

Źródło: MundoDeportivo.com