Autor: Nikodem Potocki

Piłka nożna to – zaraz obok siłowni, biegów i jazdy na rowerze – jeden z najpopularniejszych i najchętniej uprawianych przez nas sportów. Aby był także bezpieczny i przyjemny, powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiedni strój do gry. Jak go skompletować? Na co powinniśmy zwrócić uwagę, aby zadbać o każdą partię ciała podczas gry w piłkę? 1. Jak dobrać odpowiednie buty 2. Co z koszulką i spodenkami? 3. Nad jakimi ochraniaczami warto pomyśleć Jak dobrać odpowiednie buty Buty powinniśmy dobierać przede wszystkim pod rodzaj nawierzchni, na jakiej gramy. W przypadku, gdy boisko jest pokryte jest naturalną trawiastą powierzchnią, warto zdecydować się na…

Kenia jest pięknym krajem położonym we wschodniej Afryce nad Oceanem Indyjskim. Zamieszkuje ją wiele ludów, z czego 70% stanowią ludy Bantu, zaś najciekawsi są Niloci, wśród których znajdują się słynni Masajowie. W całej Afryce nie ma tak zróżnicowanego językowo i kulturowo państwa. Kraj porasta sawanna, lasy deszczowe, a nawet roślinność alpejska w wyższych, górzystych rejonach. Jest domem dla wielu dzikich zwierząt, takich jak gepardy, lwy czy słonie. Znajduje się tu 25 parków narodowych i 23 rezerwaty przyrody. Warto wybrać się do tego ciekawego kraju, by zaznać przygody i spotkania z dziką przyrodą. Na szczególną uwagę zasługują: Rezerwat Masai Mara, Park…

Zdrowy styl życia oraz moda na aktywność fizyczną i atrakcyjny wygląd warunkują występowanie coraz to nowszych propozycji na rynku usług fitness i wellness. Aby ćwiczenia były efektywne i jednocześnie bezpieczne dla kondycji organizmu, trenerzy posiłkują się sprawdzonymi metodami treningowymi i przyrządami gimnastycznymi. Kółka gimnastyczne Jednym ze sposób na urozmaicenie zajęć fitness na sali treningowej, w domowym zaciszu lub w ogrodzie, mogą być kółka gimnastyczne. Jest to przyrząd do ćwiczeń, który składa się z dwóch obręczy wykonanych z drewna lub innego tworzywa (np. ABS) wyposażonych w mocne taśmy (liny) oraz klamry mocujące. Jak może wskazywać sama nazwa, kółka gimnastyczne zostały przeniesione…

Imprezy sportowe to dla każdego kibica przede wszystkim ogromne emocje. Oczywiście każdy fan ma swojego faworyta, któremu kibicuje. Po zakończonych zawodach przychodzi czas dekoracji trzech najlepszych zawodników czy drużyn. I tu nie wyobrażamy sobie innego motywu jak trzy charakterystyczne stopnie podium. Podium dla zwycięzców to nie tylko element, który jest marzeniem i symbolem zwycięstwa dla samych zawodników. Jego wygląd zewnętrzny to również często wizytówka samych zawodów sportowych. Na szczęście dziś można wynająć takie podium niezależnie od rangi zawodów. Produkcja, sprzedaż, a także wynajem podium sportowego to dziedzina, która na rynku jest niezwykle rozwinięta. Mobilna wersja podium zwycięzców Dlaczego mobilne podium…

Nie ma bardziej wyczekiwanego meczu niż starcie dwóch hiszpańskich potęg piłkarskich – Realu Madryt i FC Barcelony. El Clásico to wydarzenie, na które czekają nie tylko fani ligi z Półwyspu Iberyjskiego, ale wszyscy wielbiciele piłki nożnej na najwyższym poziomie. W tym sezonie przyjdzie kibicom na nie nieco poczekać, dlatego warto przypomnieć sobie najbardziej emocjonujące spotkania! 7 stycznia 1995 Real Madryt nie raz pokazywał, że umie grać z Katalończykami, ale tym razem zespół miał coś do udowodnienia nie tylko sobie, ale też fanom. Po sromotnej porażce z zeszłego roku (5:0 dla Barcelony) potrzebował wielkiego zwycięstwa, które pomogłyby nico usunąć niesmak po…

Każdy miłośnik jazdy poza trasami dobrze wie, jak ważne jest dobranie odpowiedniego osprzętowania. Kluczowe w jeździe na nartach są oczywiście narty, które powinny gwarantować właściwą wyporność. To właśnie dzięki temu można liczyć na to, że utrzymanie się na powierzchni białego puchu będzie łatwiejsze. Decydując się na narty freeride, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na ich konstrukcję i szerokość. Jak zatem wybrać te odpowiednie? Wybieramy narty freeride Bardzo ważną kwestią podczas wybierania nart freeride jest zwrócenie uwagi na szerokość deski pod butem, co ma ścisły związek z wypornością narty na śniegu. Zasada jest taka, że im narta jest szersza, tym mniej…

Mundial w Rosji przyniósł już mnóstwo niespodzianek. Nic jednak nie przebije sensacji, jaką jest odpadnięcie Niemców – aktualnych mistrzów świata już w fazie grupowej. Po przegranej 0:2 z Koreą Południową mistrzowie świata pakują walizki i podobnie jak ekipa Adama Nawałki – również wracają do domu po trzech meczach. Niemcy to kolejny urzędujący mistrz świata, który nie potrafił wyjść z grupy na turnieju rozgrywanym 4 lata później. Klęska mistrza staje się faktem Piłka nożna to sport uwielbiany przez miliardy ludzi na całym świecie, również z uwagi na sensacyjne wyniki. Teoretycznie słabsza drużyna pokonuje faworyta – to zawsze wzbudza ogromne emocje. Jednak…

Chociaż początek Mundialu już za nami i w każdej z grup rozegrano co najmniej po jednym spotkaniu, to nie cichną spekulacje odnośnie jego faworytów. Pierwsze mecze przyniosły niespodziewane rezultaty, których nie przewidzieli ani komentatorzy, ani specjaliści w dziedzinie piłki nożnej, ani sami piłkarze. Czy pierwszy tydzień Mundialu wpłynął na notowania drużyn? Jeszcze przed Mundialem Przed rozpoczęciem tego wielkiego, piłkarskiego wydarzenia nie brakowało spekulacji na temat potencjalnego zwycięzcy. Wśród wielu komentarzy słychać było nazwy tych samych państw. Niekwestionowanym faworytem turnieju jest drużyna niemiecka. Niemcy, pod wodzą trenera Joachima Loewa, to aktualni mistrzowie świata i obrońcy tytułu sprzed czterech lat. Ich ogromnym atutem…

Piłka nożna dla wielu osób to nie tylko oglądanie meczu w telewizji. Fani futbolu wyrażają miłość do swojego ulubionego klubu na każdym kroku. Kibicowanie potrafi być ogromną radością, czasami nawet przekazywaną z pokolenia na pokolenie. Jak można uatrakcyjnić kibicowanie i uwielbienie do swojej ulubionej drużyny? Barwy klubowe, jak barwy narodoweNiektórym kibicom wystarczą szaliki z logo ukochanego klubu. Ci bardziej zatwardziali chcą jednak podkreślać swoją przynależność do ulubionego klubu na każdym kroku. Lubią to zaznaczać butami, bluzami, a czasami poczuć się jak konkretny zawodnik, wybiegając na boisko. Wychodząc im potrzebom naprzeciw, powstaje coraz więcej sklepów oferujących całe komplety odzieży i pamiątek…

Wprowadzenie nowej ustawy hazardowej doprowadziło do wielu istotnych zmian na rynku internetowych bukmacherów w Polsce. Urządzanie nielegalnych zakładów wiąże się z surową karą, podobnie jak nieopłacanie podatków oraz brak licencji na prowadzenie tego typu działalności. Kiedy bukmacher jest legalny? Jeżeli właściciel internetowej firmy bukmacherskiej posiada odpowiednią licencję i płaci podatki, jego działalność prowadzona jest w pełni legalnie. Korzystanie z usług takiego bukmachera jest w pełni zgodne z polskim prawem i całkowicie bezpieczne. Aktualnie na liście legalnych bukmacherów znajduje się zaledwie kilka firm, jednak grupa ta cały czas się poszerza. Wprowadzenie ustawy hazardowej miało na celu ograniczenie liczby nieuczciwych przedsiębiorców, którzy…

Pamiętasz pierwszy faul, który spotkał Cię na boisku? Trudno zapomnieć – nagły i ostry ból oraz problemy z poruszaniem dosięgają nawet najlepszych. Przeciwnicy potrafią być naprawdę bezlitośni i nie zawsze grają czysto. Wyeliminowanie zagrażającego im gracza poprzez spowodowanie kontuzji nie jest zachowaniem zgodnym z duchem sportu, jednak przytrafia się zarówno w meczach ligowych, jak i podczas amatorskich rozgrywek w gronie przyjaciół. W niektórych zawodnikach na boiskach budzą się prawdziwe demony. Niezależnie od tego, jak niesportowe jest to rozwiązanie, musisz być na nie przygotowany. Z drugiej natomiast strony zdarzają się również mało przyjemne, ale nieuniknione wypadki. Zderzenie z innym graczem, przypadkowy…

Rękawice jako narzędzie pracy bramkarza Refleks, pewność działania oraz szybkość to cechy dobrego bramkarza. Taki zawodnik to skarb dla drużyny. Powinien celnie podać piłkę na dużą odległość zarówno nogą jak i ręką. Jego ruchów nie może nic krępować, a sprzęt w jakim gra powinien być najlepszej jakości. Niezbędnym atrybutem każdego bramkarza są rękawice bramkarskie. To na bramkarzu na boisku spoczywa największa odpowiedzialność za utratę bramek. Dlatego też tak ważną kwestią jest wybór odpowiednich rękawic bramkarskich. Często błędy popełnione przez bramkarza dla drużyny przynoszą negatywne konsekwencję i utratę cennych punktów. Co prawda odpowiednie rękawice nie dają pewności, że żadna piłka nie…

W idealnym świecie każdy zawodnik grający w ligowych rozgrywkach posiadałby własny sprzęt piłkarski. W rzeczywistości jednak taki przywilej należy wyłącznie do profesjonalistów otrzymujących wyposażenie od nieźle sytuowanych klubów. Zawodnicy niższych lig i amatorzy zmuszeni są do zakupu sprzętu na własną rękę. Czego zatem nie powinno zabraknąć w ich wyposażeniu? 1. Buty piłkarskie Żaden piłkarz nie występuje boso. Myśląc o profesjonalnej grze, musi również zrezygnować ze zwykłych sneakersów. W zależności od tego, czy grywa na boisku, czy na hali, będzie potrzebował wytrzymałych korków bądź halówek. Jeżeli treningi czasem odbywają się na murawie, a czasem na sali, zawodnik powinien zaopatrzyć się w…

Piłka nożna jest najpopularniejszym sportem drużynowym na świecie, dlatego szczególnie ważne jest, aby ryzyko związane z tym sportem było skutecznie zmniejszane. Chociaż urazy tkanek miękkich, takie jak naprężenia, skręcenia i stłuczenia, często wynikają z gry w piłkę nożną, to najgroźniejsze są złamania. Złamania stanowią 2-11% wszystkich obrażeń w piłce nożnej, a złamania kończyn dolnych stanowią 30-33% wszystkich złamań. Maksymalna energia kinetyczna w zderzeniach piłkarskich została z grubsza oszacowana na 680 Nm, co w zupełności wystarcza do przerwania ciągłości tkanki, a główną przyczyną tych kontuzji są nieoczekiwane uderzenia w piszczel – najczęściej kopnięcia. Wytrzymałość kości Nie ma za to zgody co…